威尼斯官网|今日什么特马|春节假期如何养生？“养生三宝”要记牢
1月20日✿ღ◈★，国家中医药管理局召开专题发布会✿ღ◈★。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东介绍威尼斯官网✿ღ◈★，春节的假期应该是放松身心✿ღ◈★、享受美食的大好时光威尼斯官网✿ღ◈★，但也是容易出现很多胃肠或者其他系统健康问题的时期✿ღ◈★，在这里给大家分享一下春节假期的“养生三宝”✿ღ◈★：
第一宝✿ღ◈★，是“常吃生萝卜”✿ღ◈★，不管是青萝卜还是红萝卜✿ღ◈★，生吃以后都可以消食下气✿ღ◈★、帮助消化✿ღ◈★，而且口味很好✿ღ◈★，媲美水果✿ღ◈★。实际上今日什么特马威尼斯官网✿ღ◈★，在春节期间✿ღ◈★，也可以备着一些消食的凉菜✿ღ◈★，“防患于未然”✿ღ◈★，比如说凉拌萝卜丝✿ღ◈★，糖拌萝卜丝✿ღ◈★，或者糖醋萝卜丝✿ღ◈★，老百姓经常食用✿ღ◈★，可以解油腻✿ღ◈★、促消化✿ღ◈★，而且酸甜可口✿ღ◈★，比较爽脆今日什么特马✿ღ◈★。
第二项是汤膳✿ღ◈★，就是煲汤✿ღ◈★，给大家推荐一个山楂麦芽的消食汤✿ღ◈★，用炒山楂15g今日什么特马✿ღ◈★，炒麦芽15g✿ღ◈★，陈皮10g威尼斯官网✿ღ◈★，山药15g✿ღ◈★，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g一起炖✿ღ◈★，炖之前可以把中药浸泡半小时✿ღ◈★，喝了之后可以消减油腻✿ღ◈★，促消化✿ღ◈★。
第二宝今日什么特马✿ღ◈★，是“户外走一走”✿ღ◈★。因为春节期间比较懒散✿ღ◈★，吃得多✿ღ◈★、运动得少✿ღ◈★，很可能只吃不动✿ღ◈★，不妨户外走一走✿ღ◈★，做一些简单的伸展运动今日什么特马✿ღ◈★，梳理一下关节✿ღ◈★，中医讲这对气血的流畅威尼斯官网✿ღ◈★、经络的疏通✿ღ◈★、食物的消化都是有帮助的✿ღ◈★，特别是原来就脾虚✿ღ◈★，消化功能不好的人✿ღ◈★，吃得不对付威尼斯官网✿ღ◈★，或者吃得稍微多一点就消化比较差的人✿ღ◈★，更应该注意这一点✿ღ◈★，餐后走一走✿ღ◈★，而且也应该控制饮食今日什么特马✿ღ◈★，做简单的运动✿ღ◈★，揉揉腹✿ღ◈★，这些对于我们改善消化今日什么特马✿ღ◈★、促进胃肠的蠕动都是有帮助的✿ღ◈★。
第三宝✿ღ◈★，是“适时眯一觉”✿ღ◈★。因为春节期间都非常的辛苦✿ღ◈★，不管是从购买春节年货✿ღ◈★，还是做年夜饭✿ღ◈★，守岁熬夜✿ღ◈★，到处走亲访友威尼斯官网✿ღ◈★，各种家庭朋友的聚餐今日什么特马✿ღ◈★，对人的体力和精神都消耗比较大✿ღ◈★，特别容易疲劳✿ღ◈★，我觉得在繁忙劳累的春节期间✿ღ◈★，适时的休息一下✿ღ◈★、眯一觉✿ღ◈★，这是养生的法宝✿ღ◈★，所以建议大家午后得空休息一下✿ღ◈★，这对于补足精神✿ღ◈★、缓解疲劳✿ღ◈★、解除困倦是非常好的威尼斯官网✿ღ◈★，同时它也有利于胃肠的蠕动和食物的消化✿ღ◈★。保健品澳门威斯尼斯人app官方网站✿ღ◈★，澳门威尼克斯人网站✿ღ◈★，
陕公网安备61011102000338号